Suplemen Fitnes Terbaik Setelah Latihan Beban

Bisnis

 

Satu Jam Sebelum Latihan Angkat Beban

Ambillah kira-kira 3-5 gram suplemen yfitnes ang berisi arginine dan glutamine. Suplemen yang berisi arginine menjadi suplemen yang mesti dikonsumsi sebelum pelajaran ini. Penelitian mengungkapkan bahwa suplemen yang berisi arginine dapat menambah aliran darah ke dalam serat-serat otot. Artinya, otot Anda bakal mendapat suplai darah yang tidak sedikit membawa oksigen, glukosa, asam amino, dan hormon anabolik. Anda pun akan menemukan lebih tidak sedikit energi ketika latihan, dan saat pelajaran usai otot Anda telah siap untuk menginjak masa pertumbuhannya.

Kandungan glutamine, laksana yang ada dalam suplemen Glutapure, pun akan menciptakan otot Anda sarat energi dan memproduksi bikarbonat yang dapat menolong mencegah naiknya kadar asam yang seringkali selalu meningkat ketika tubuh tidak jarang melakukan pelajaran dan menangkal kelelahan. Anda dapat mengonsumsi suplemen tersebut ketika perut kita kosong, atau sangat tidak 1-2 jam sesudah Anda makan.

30 Menit Menjelang Angkat Beban

Suplemen fitnes terbaik beda yang kita butuhkan ialah suplemen yang berisi whey protein. Belum cukup, Anda pun direkomendasikan guna konsumsi suplemen Creatine Monohydrate untuk menambah ukuran sel otot Anda. Seperti yang telah dijelaskan, saat pelajaran selesai maka otot anda harus siap guna tumbuh dan terbentuk, andai tidak maka otot-otot Anda bakal rusak. Whey protein dapat menyerahkan sumber amino yang bisa cepat terserap oleh otot ketika latihan. Makan makanan yang berisi karbohidrat yang lambat terserap oleh tubuh laksana roti gandum, 2 cawan oatmeal bakal menjadi pasokan karbohidrat untuk menolong menjaga kadar insulin tetap rendah selama pelajaran dan menolong tubuh menghanguskan lemak sekitar Anda berisitirahat antar set.

Mengonsumsi Creatine sebelum pelajaran akan mempercepat pasokan energi otot-otot kita saat pelajaran beban. Kabar baiknya sekarang ialah Anda tidak butuh repot membawa dua suplemen ketika akan berangkat ke gym. Kombinasi whey protein terbaik dan creatine terdapat di dalam Ultramax Nutrition with Creatine. Dengan kandungan whey protein dan pun creatine-nya, akan menolong percepat menemukan goal fitnes yang kita idamkan.

Suplemen Fitnes Terbaik Setelah Latihan Beban

Setelah pelajaran beban kita selesai, konsumsilah whey protein, karbohidrat yang cepat cerna, serta creatine. Mengonsumsi karbohidrat yang mudah dipahami akan terserap oleh otot yang lelah dan ditabung sebagai glikogen otot. Karbohidrat ini pun akan menolong mengikat hormone kortisol anabolik yang seringkali menghambat proses perkembangan otot. Penelitian terbaru pun menuliskan bahwa creatine mempunyai sifat antioksidan yang dapat menolong membatasi kehancuran otot yang diakibatkan oleh pelajaran yang berat dan dapat mempercepat proses pemulihan.

Jadi, telah siap-kan memilih suplemen fitnes terbaik untuk tolong maksimalkan performa pelajaran Anda?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *